醤油麹漬け鶏肉と小松菜・シシトウの照り焼き
U-san's Recipe
#868


H27.7/22
醤油麹に漬けて柔らかくなった鶏胸肉を照り焼きに。
付け合わせの野菜も、照り焼きのタレで味付け
■ 材 料
■ 鶏胸肉(または鶏モモ肉) 1枚(300g前後)
醤油麹 鶏肉の重さの約10%
片栗粉
■ 照り焼きのタレ
醤油 大さじ2杯
酒 大さじ2杯
みりん 大さじ2杯
ハチミツ 小さじ1杯
サラダ油
シシトウ 7-8本
小松菜 2把
■ 使用した鉄鍋
Oijin浅鍋
■ 作り方
  1. 鶏胸肉は、肉の重さの10%の醤油麹に一晩〜数日漬け込む
  2. 漬け込んだ鶏肉は、4-5cm大に切り、片栗粉をまぶす。小松菜は4cmくらいに切る。シシトウは軽く素焼きしておく
  3. DOに油を引き、鶏胸肉を炒め、全体に焼き色を付ける
  4. 蓋をして約10分弱火で焼く
  5. 照り焼きのタレを入れ、煮詰めながら肉にからめていく
  6. シシトウ・小松菜を加え、タレを絡めながら炒める
■ 備 考
鶏肉の照り焼きは、モモ肉もよく使う。下右写真は、鶏モモ肉とシシトウで作ったもので、手順は変わらない。
下味は、塩麹(鶏モモ肉とレンコン・シメジの照り焼き)を使ったり、醤油・酒・ニンニク・ショウガやニンニク醤油(ニンニク醤油漬け鶏モモ肉の照り焼き風)に漬け込んだり、醤油・酒・みりんなど甘めのタレ(鶏モモ肉とシシトウのくわ焼き風)に漬け込んで焼いたりもする。ただし煮詰めた照り焼きのタレは濃いので、下味無しでも十分、軽く塩コショウを振るくらいでも良い。
使う野菜は特に決まったものはなく、他に、2016年の熊本地震後、熊本県産野菜で作ったり(熊本県産アスパラガス・ジャンボシシトウと鶏胸肉の照り焼き)、レンコン・シメジなどもよく使う。

醤油麹漬け鶏胸肉、焦げ付きに要注意

H31.4/17 鶏モモ肉とシシトウの照り焼き

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